Déterminez votre Phototype
Le rayonnement solaire peut provoquer des dommages cellulaires visibles : coups de soleil, vieillissement cutané, perte de la fermeté... Certains types de peau sont plus ou moins sensibles au soleil.
Déterminez votre phototype de peau et les conseils associés. Répondez aux questions suivantes puis comptabilisez le nombre de lettres associées à vos réponses (notées à côté des réponses).
Répondez au questionnaire
1) Votre teint de peau est :
- Très clair (a)
- Clair (b)
- Légèrement mat (c)
- Mat (d) (e)
- Noir (f)
2) Vos cheveux sont :
Blonds (b)
Châtains (c)
Bruns foncés (d) (e)
Noirs (d) (e) (f)
3) Vos yeux sont :
Clairs (a) (b) (c)
Bruns (d) (e)
Noirs (e) (f)
4) Avez-vous des tâches de rousseur :
Oui, elles sont très nombreuses (a)
Oui, elles sont nombreuses (b)
Oui, quelques-unes (c)
Non, aucune (d) (e) (f)
5) Vous avez tendance à prendre des coups de soleil :
Constamment (a) (b)
Souvent (b)
Parfois (c)
Rarement (d) (e)
Jamais (f)
6) Lorsque vous vous exposez au soleil, votre peau :
Ne bronze jamais (a)
Acquiert parfois un hâle très léger (b)
Bronze toujours avec un bronzage moyen (hâle clair) (c)
Bronze toujours avec un bronzage foncé (hâle foncé) (d)
Bronze toujours avec un bronzage très foncé (e) (f)
Réponses
Si vous avez un maximum de (a) vous appartenez au phototype 1 :
Vous avez les cheveux blonds ou roux, une peau très claire et beaucoup de tâches de rousseurs. Vous avez des difficultés à bronzer et tendance à prendre des coups de soleil. Votre bronzage est léger ou inexistant. Le temps d'autoprotection solaire de votre peau est très faible : environ 5 à 10 minutes.
Conseils de protection solaire :
- Protégez votre peau avec un produit à haute protection (indice 50).
- Tenez-vous le plus possible à l'ombre, surtout entre 11h et 16h.
- Portez un chapeau ou une casquette protégeant votre nuque et un t-shirt pour protéger le haut de vos bras.
- Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil assurant une protection totale contre les UV.
Ces conseils s'appliquent aux adultes. Il est nécessaire de veiller encore davantage à la protection des enfants, leurs yeux et leur peau sont plus fragiles. Il en est de même pour les personnes âgées du fait de la finesse de leur peau et du nombre d'années d'exposition au soleil.
Si vous avez un maximum de (b) vous appartenez au phototype 2 :
Vous avez les cheveux clairs ou châtains, une peau claire et des tâches de rousseur. Vous avez des difficultés à bronzer et tendance à prendre des coups de soleil. Votre bronzage est léger (doré). Le temps d'autoprotection solaire de votre peau est très faible : environ 10 à 20 minutes.
Conseils de protection solaire :
- Protégez votre peau avec un produit de moyenne à haute protection (indices 25 à 50).
- Tenez-vous le plus possible à l'ombre, surtout entre 11h et 16h.
- Portez un chapeau ou une casquette protégeant votre nuque et un t-shirt pour protéger le haut de vos bras.
- Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil assurant une protection totale contre les UV.
Ces conseils s'appliquent aux adultes. Il est nécessaire de veiller encore davantage à la protection des enfants, leurs yeux et leur peau sont plus fragiles. Il en est de même pour les personnes âgées du fait de la finesse de leur peau et du nombre d'années d'exposition au soleil.
Si vous avez un maximum de (c) vous appartenez phototype 3 :
Vous avez les cheveux bruns, une peau légèrement mate. Vous bronzez assez facilement et avez tendance à prendre parfois quelques coups de soleil. Votre bronzage est bon, dans la mesure où la peau est exposée progressivement. Le temps d'autoprotection solaire de votre peau est assez court : environ 20 à 30 minutes.
Conseils de protection solaire :
- Protégez votre peau avec un produit de moyenne protection (indice 25).
- Tenez-vous le plus possible à l'ombre, surtout entre 11h et 16h.
- Portez un chapeau ou une casquette.
- Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil assurant une protection totale contre les UV.
Ces conseils s'appliquent aux adultes. Il est nécessaire de veiller encore davantage à la protection des enfants, leurs yeux et leur peau sont plus fragiles. Il en est de même pour les personnes âgées du fait de la finesse de leur peau et du nombre d'années d'exposition au soleil.
Si vous avez un maximum de (d) vous appartenez phototype 4 :
Vous avez des cheveux bruns foncés ou noirs, une peau mate. Vous bronzez facilement au soleil et avez rarement des coups de soleil. Votre bronzage est bon. Le temps d'autoprotection solaire de votre peau est important : environ 30 à 45 minutes.
Conseils de protection solaire :
- Protégez votre peau avec un produit de basse protection (indice 15 à 25).
- Tenez-vous le plus possible à l'ombre, surtout entre 11h et 16h.
- Portez un chapeau ou une casquette et protégez vos yeux avec des lunettes de soleil.
Ces conseils s'appliquent aux adultes. Il est nécessaire de veiller encore davantage à la protection des enfants, leurs yeux et leur peau sont plus fragiles. Il en est de même pour les personnes âgées du fait de la finesse de leur peau et du nombre d'années d'exposition au soleil.
Si vous avez un maximum de (e) vous appartenez phototype 5 :
Vous avez des cheveux bruns foncés ou noirs, une peau mate. Vous bronzez très facilement au soleil et avez très rarement des coups de soleil. Votre bronzage est bon (foncé). Le temps d'autoprotection solaire de votre peau est important : environ 45 à 60 minutes.
Conseils de protection solaire :
- Protégez votre peau avec un produit de basse protection (indice 15 à 25).
- Tenez-vous le plus possible à l'ombre, surtout entre 11h et 16h.
- Portez un chapeau ou une casquette et protégez vos yeux avec des lunettes de soleil.
Ces conseils s'appliquent aux adultes. Il est nécessaire de veiller encore davantage à la protection des enfants, leurs yeux et leur peau sont plus fragiles. Il en est de même pour les personnes âgées du fait de la finesse de leur peau et du nombre d'années d'exposition au soleil.
Si vous avez un maximum de (f) vous appartenez phototype 6 :
Vous avez des cheveux noirs, une peau noire. Vous bronzez très facilement n'avez presque jamais de coups de soleil. Votre bronzage est très bon (très foncé). Le temps d'autoprotection solaire de votre peau est très important : environ 60 à 90 minutes.
Conseils de protection solaire :
- Protégez votre peau avec un produit de basse protection (indice 15).
- Tenez-vous le plus possible à l'ombre, surtout entre 11h et 16h.
- Portez un chapeau ou une casquette et protégez vos yeux avec des lunettes de soleil.
Ces conseils s'appliquent aux adultes. Il est nécessaire de veiller encore davantage à la protection des enfants, leurs yeux et leur peau sont plus fragiles. Il en est de même pour les personnes âgées du fait de la finesse de leur peau et du nombre d'années d'exposition au soleil.
Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé. www.mangerbouger.fr


