Vitamine A
les courges : source alimentaire de vitamine A

Vitamine A

La vitamine A (rétinol) est une vitamine liposoluble absorbée au niveau de l’intestin grêle.1

Source de vitamine A dans l’alimentation

Il existe deux types de vitamine A, que l’on trouve dans l’alimentation1.

  • La vitamine A préformée se trouve dans les produits d’origine animale, comme la viande, le poisson, la volaille et les produits laitiers.
  • La provitamine A se trouve dans les aliments d’origine végétale comme les fruits et les légumes. Le type de provitamine A le plus courant est le bêta-carotène.

Quels sont les bienfaits de la vitamine A pour la peau ?

La vitamine A, par le biais de l’acide rétinoïque, contribue à garder la peau en bonne santé2. On trouve souvent la vitamine A dans d’autres solutions beauté comme les crèmes hydratantes pour le visage, les sérums, l’huile pour les cheveux, qui contribuent à fournir des nutriments supplémentaires et à augmenter l’apport en vitamine A.

Quels sont les bienfaits de la vitamine A ?

  • Elle contribue au métabolisme normal du fer
  • Elle contribue au maintien de muqueuses normales
  • Elle contribue au maintien d'une vision normale
  • Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
  • Elle joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire